波姐语录：黄圣依的气质真好，各类高定制服轻松驾御，美腿细腰一般都不少。黄圣依的身体让人恋慕不已，想要跟她一般艳丽动听，那就从塑造曲线起头吧，瑜伽就是我们的不贰之选！
提起黄圣依可谓是家喻户晓，作为曾经的“星女郎”让她吸睛无数，在演技方面也是可圈可点，并且颜值和身体上更是亮眼吸睛。她后来嫁为人妻，此后淡出了娱乐圈，然则每次表态依旧可以惊艳世人！比来，网上有几张她的写真照片，身穿晚制服的黄圣依尊贵典雅，露出细腻锁骨的确美翻了！
照片中的黄圣依身穿一条亮片晚制服，上身是修身设计，将她的完美曲线显现出来，看起来凹凸有致十分迷人。此外密集的亮片装饰，在灯光下闪闪发光，有着吸引目光的结果，同时blingbling的加倍时尚潮水。经典的纱质面料裙摆，带有一丝出尘脱俗之感，尽显婉约清爽气质！
黄圣依这个造型也是非常矫捷尊贵的，是非撞色的设计有着较强的视觉冲击力，看起来典雅风雅，自带一种庄重知性之感。经典的抹胸式子，不光彰显了艳丽的天鹅颈，同时也将她的锁骨露了出来，这种骨感美让人心生恋慕。裙摆则是层层叠叠的网纱建造而成，有着雄厚的条理感，更显唯美浪漫！
这张照片中的黄圣依让人面前一亮，整个造型对照勇敢，给人一种野性十足的感受。她上身外搭一件红色西装，垫肩的设计将她的直角肩完美呈现，并且西服版型利落，尽显帅气之感。内搭的则是一条高开叉的制服长裙，同样是红..调不光让肌肤更显白皙，并且搭配不易失足。裙摆下露出的一双修长美腿，笔直纤细让人惊艳，此外小蛮腰更是不盈一握，细腰美腿哪个能不爱呢？
黄圣依的衣品好，身体佳，气质更是尊贵，这些都是我们所不具备的！衣品我们能够跟着她进修，然则身体和气质就得靠本身了，今天波姐给人人带来了瑜伽活动，不光可以瘦身减脂，还能顺便提拔你的优雅气质，让你一举两得！
Look1：减掉小腹赘肉
这些天宅在家中真的是太难了，不光无聊透顶，并且小腹上还起头显现赘肉了，比及上班的时候不知道胖成什么样，我们得从如今起头演习瑜伽了，否则就晚了！
虎式，首先是双手伸直撑持，双腿跪在地上撑持，然后头部向后抬起，身体也呈现必然的弯曲，将左腿向后抬起弯曲小腿，右手抓住本身的左脚。
首先是跪在地上，然后让双腿的大腿挺直，之后上身向后弯曲，让双手偏向撑持在地上，连结伸直，之后将右腿向上抬起伸直，头部后仰。
首先双手肘弯曲撑持在地上，让身体倒立起来，然后让后背尽量弯曲，双腿则是降低重心，将小腿弯曲过来，右脚踩在左腿的膝盖上。
舞王式，首先站在地面上，然后身体前倾的同时抬起左腿，尽量连结小腿弯曲，让伸到死后的右手抓住左脚，身体尽量抬起，左手扶住左腿膝盖。
Look2：放松本身的颈椎
以前的时候天天都在工作，本身的颈椎早已经是痛的不成，我们在比来这段时间，正好本身给颈椎放松一下，从而有更多的精神迎接今后的工作。
首先是右腿在前呈现弓步，左腿在后连结伸直，让左脚的脚背接触地面，然后上身向后弯曲，头部跟着后仰，双手向后伸直，双手交握露出食指。
首先是站立姿势，然后上身向前弯曲，尽量贴在双腿上，之后将左腿向后抬起伸直，双腿呈现一字马的姿势，双手向两侧伸出，五指张开。
首先是趴在地上，然后让下巴触地撑持，双腿呈现跪姿让下半身直立起来，左腿向上伸直连结住，，右腿则是弯曲小腿，双手抓住小腿即可。
今天的瑜伽体式就介绍到这里，上面的体式都不难，只要长久对峙做，瘦身减脂和提拔气质的结果都是不错的，其实我们贫乏的不是时间，而是健身的毅力，若是能把玩游戏的时间拿出来一半用来健身，曼妙身体咱们早就有了，你说对吗？
