如今跟着生活压力的增大，，睡眠欠好已经成了大多数人都存在的问题，睡眠欠好其实有好多原因的，作息时间不纪律、饮食习惯、压力大等等，睡眠欠好稀奇影响第二天的精神状况，严重的还会影响到工作和进修。
这时候必然要注重改善，能够注重饮食习惯，晚餐不要吃得太饱，放松本身，睡前尽量少玩刺激性的游戏和过度重要的脑力运动，来放松能够更好的促进睡眠。
下面哈妹分享一道安神桂圆汤的食谱给人人，桂圆有安神助眠的功能，不如晚上喝点它，一觉睡到大天亮。
安神桂圆汤
配料:
桂圆适量、红枣6个、薏米适量
烹饪步伐:
1.薏米提前浸泡一晚、如许煲薏米很轻易煲开
2.清洗清洁桂圆、红枣(去核)、(桂圆是本身家种、本身去壳去核晒干的、买的有壳就要去壳去核)
3.把桂圆、薏米、放入锅内、到场适量清水
4.大火烧开、小火煲30分钟
5.放红枣煲10分钟、即可
6.香甜可口
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