丝瓜
丝瓜是一种嫩绿的蔬菜，丝瓜翠绿鲜嫩，是夏日的蔬菜，，夏日是食用的主要季候，，夏日温度偏高，生活中有好多的细菌，会危险你们的身体，常食蒜蓉蒸丝瓜，能够起到清热解毒和消暑解渴的感化，还可以匡助调节身体的均衡，早食早受益。
苤蓝
它就是苤蓝，很多人对它不是很认识，苤蓝口感脆嫩清甜，清炒、煮汤、炖排骨、腌制等都很厚味，并且不消担心农药残留问题，苤蓝的皮很厚，把皮削掉，宁神食用。苤蓝的营养非常雄厚，稀奇是维生素C，每500g苤蓝中，所含的维生素C含量高达152毫克，是苹果中所含维生素C的7倍，还含大量的钾，维生素E，能增加人体免疫力。
猕猴桃
猕猴桃是一种非常厚味的水果，而且营养价格也是极高的，还能促进人体内有毒物质代谢，能够按捺人体内致癌物质生成，这也是吃猕猴桃能预防癌症的首要原因。猕猴桃有美白淡斑，排毒，抗衰老的功能，能够说是美容圣品，含有雄厚的炊事纤维，能够促进肠道的蠕动，从而达到促进排毒的感化。还可以让抗击力增加，削减伤风的发生。
