对女性很好的食物，对峙天天吃一些，补益气血，调养身体，显年青年头
1.红豆
红豆是我们人人常见的谷类食物，既能清心火，，也能补血润肤。也有显着的健脾胃功能。还含有雄厚的B族维生素和铁质，具有祛湿排毒、疗养肠胃感化，稀奇适合夏日食用。同时还能给人体增补钾离子，从而避免低钾症的发生。除此之外，红豆中含有的铁元素也是非常的雄厚，非常的适合女性服用。
2、高粱
高粱中含有雄厚的纤维素，能够提高人体的糖耐量，能够促进肠胃蠕动，并削减血液中血糖的含量，能让高血糖逐渐恢复。此外还有润肠通便的感化，将它与黑豆和大枣一同食用，能有效缓解消化不良的症状，益肝健胃。
3.丝瓜
丝瓜含水量极高，食之能够增补身体流失的水分。具有生津止渴、排毒消脂，抗衰老的功能，稀奇适合夏日食用。能够为身体增补水分并促进排尿，同时还能够经由排尿排出体内毒素。能促进皮肤细胞再生和代谢，让皮肤变得爽滑细嫩，还能起到美容抗皱的主要感化。丝瓜是不只是弗成多得的美容佳品，还能够供应多种维生素，按捺黑色素沉积，能消灭人体内积储的热毒，经常食用能够起到精巧的清热排毒感化，还可以改善血液轮回。
