苹果
苹果具有通便和止泻的双重的功能与感化：果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有雄厚的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通行。另一方面苹果中含有果胶，又能按捺肠道不正常的蠕动，使消化运动减慢，从而按捺轻度腹泻。
草莓
草莓中胡萝卜素的含量较多，胡萝卜素是维生素A的首要起原，维生素A对珍爱我们眼睛的视网膜和养护肝脏都非常有匡助。它还含有雄厚的炊事纤维和果胶，能够刺激胃肠壁蠕动，促进食物消化，预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。
樱桃
樱桃含铁量高，位于各类水果之首。铁是合成人体血红卵白、肌红卵白的原料，在人体免疫、卵白质合成及能量代谢等过程中，施展着主要的感化，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着亲切关系。常食樱桃可增补体内对铁元素量的需求，促进血红卵白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增加体质，健脑益智。
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