营养学家最新研究表明，世界上的各类含糖软饮料是导致儿童肥胖的主要身分，且其所含糖分、磷酸、二氧化碳等成分对健康都有很大影响。一些研究还显露，含糖软饮料会加大患糖尿病的几率。专家为此强调，洁净的水才是最健康的饮品，含糖软饮料不克作为平常的生活中所需水分的独一起原。
软饮料指不含酒精成分的饮料，具体可分为矿泉水、茶、果汁喝汽水等。
汽水中含有大量的糖、香精、碳酸氢钠等，所以，汽水呈弱碱性。大量饮用后，这些物质就会中和、稀释胃酸，使胃的消化能力降低。
汽水中还有一些磷酸盐。磷酸盐在进入肠道后，会与肠壁的铁离子发生回响，形成不溶性铁盐，从而使铁离子流失。若是我们经常饮用汽水，就会有较多的磷酸盐故障人体对铁的接收，轻易诱发缺铁性贫血。是以，对于需铁量较多的妇女和儿童而言更要少饮汽水。
此外，，人们喜欢用汽水解酒，实际上这也是对健康晦气的。汽水对人的肠胃功能有损害，并且会刺激胃粘膜，降低胃酸排泄，影响消化酶的发生，还会导致急性肠胃炎、胃痉挛等疾病的发生。患有肠胃病的人，若是醉酒后又大量饮用汽水，则很轻易造成肠胃炎、胃痉挛等疾病的发生。患有肠胃病的人，若是醉酒后又大量饮用汽水，则很轻易造成胃和十二指肠大出血。血压不正常的人，加倍不宜酒后喝汽水，因为这会使血压敏捷上升。
