萝卜
晚上消化不良，，早上便秘，腹痛，口臭？你能够在睡觉前吃白萝卜。萝卜清冷，能够匡助消化，改善早晨口臭，防止消化不良，防止腹胀，萝卜能够增补水分，并且卡路里极低，改善胃热引起的食欲，防止脂肪沉积。在早晨，排便更顺畅，胃不会膨胀。
黄瓜
黄瓜是夏日必备蔬菜，黄瓜中含有雄厚的维生素，具有抗衰老的感化，黄瓜酶有很强的生物活性，能促进人体的新陈代谢，用黄瓜汁涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹之功能。人人要切记哦！
葡萄是十分好吃且很有营养的水果。有“水晶明珠”之称，不只味道可口，还有很好的保健功能，是人们生活中最喜欢吃的一种水果，含有大量的营养物质，能够改善人的睡眠质量，增加人的神经功能，还富含大量的维生素，而维生素具有抗氧化的功能，能够有效延缓人身体内各项器官的衰老。按捺黑色素，使皮肤加倍的水润光泽。
苹果
苹果是一种健康的水果之一，它的营养价格也非常好。苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。苹果傍边有充沛多的钾元素，钾元素和钠盐相连系，就能形成一个均衡的状况，成功的清扫体内。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不轻易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废料，削减有害物质对皮肤的风险。
